月子病怎么预防 这些病要小心预防

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月子病怎么预防。很多新妈妈都会抱怨,生个小孩,坐个月子感觉自己是一身的病痛了,月子没坐好也是原因之一。其实这些月子病我们也都是可以预防的。那么如何预防月子病?坐月子怎么预防月子病?
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月子病怎么预防 腰疼

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫仍未完全复位,这个时候如果不注意,猛然弯腰拾捡东西,或者久蹲、久坐,新妈妈都会感到腰部酸痛。

小提示:产后新妈妈一定要安心的休息,少做家务,要减少手指和手腕的负担,避免接触冷水。

2

月子病怎么预防 乳腺炎

产后1-4周是急性乳腺炎的多发期,由于乳汁排通不畅淤积在乳房内,造成了细菌感染,新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。

小提示:保持乳汁畅通:产后及早开奶,让宝宝多多吮吸,如果宝宝吃不完,可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房,这样能促进乳汁通畅。断奶后找专业的产后恢复机构排积乳,清空乳腺。

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月子病怎么预防 子宫脱垂

有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼,这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛,使得子宫位置发生变化,子宫沿阴道方向往下移动,造成了子宫脱垂。

小提示:不要久站;新妈妈要充分休息,在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立,尽量避免下蹲动作,提重的东西请家人帮忙,不要过早跑步,走远路。新妈妈不要急于体型恢复,而过早使用强力束腹带,过早进行高强度形体锻炼。

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月子病怎么预防 生殖器

产褥期一定不能同房。平时要保持全身尤其是下身的清洁卫生,产后要加强营养,充分休息,增强身体机能。


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