蛋白粉可以和蜂蜜一起喝吗

蛋白粉可以和蜂蜜一起喝吗

蛋白粉可以和蜂蜜一起喝。

蛋白粉含有的主要成分是蛋白质，市场上的蛋白粉主要是乳清蛋白，大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白，而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖，这些成分之间都不存在发生化学反应的可能，因此，这两种食物是能一起食用的。并且单纯喝蛋白粉的口感并不好，有着淡淡的腥味，加入蜂蜜可以调整口感，使人更容易接受那种味道。

蛋白粉加蜂蜜的好处

1、补充能量

进行剧烈运动后，食用高糖食物，肌体可在42小时内完全恢复，但食用高蛋白低糖食物，则需要较长时间才完全恢复。此外，糖既能节省蛋白质，又能促进脂肪代谢。尤其是运动后，如能及时摄人营养补充食品，如乳清蛋白加蜂蜜，对消除肌肉疲劳，促进肌肉生长大为有益。

2、改善口感

一般蛋白粉的味道如果不含别的添加物的话，是十分的寡淡的，味道并不吸引人，加入蜂蜜能改善口感，不至于难以下咽。

吃蛋白粉加蜂蜜的注意事项

1、蛋白粉不适合5岁以下儿童食用，避免增长过快，也会损伤孩子的肾脏。

2、蛋白粉的补充需要在合适的时间，不能随意食用，以免造成蛋白质的浪费。

3、蛋白粉主要是用于健美运动员和蛋白质营养不良的患者，真常人应该直接食用含蛋白较高的食物，不宜食用蛋白粉，以免蛋白质摄入过多，引起肾脏肝脏的负荷过大。

4、蜂蜜的食用需要限制量，不能食用过多，因为蜂蜜会刺激胃产生大量的胃酸，食用大量会引起胃部的不适。

5、蜂蜜中含有比较多的糖分，食用过多会增高血糖，也会引起肥胖。

6、蜂蜜是蜜粉从千千万万朵花中采集的花粉酿制而成，其干净程度不能保证，因此，食用蜂蜜一定要食用经过加工处理的蜂蜜，不宜食用蜂巢蜜。