宝宝吃空心菜有什么好处食谱推荐

04-19

宝宝食谱空心菜

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空心菜的营养很丰富，含有丰富的膳食纤维，蛋白质，矿物质，维生素等等。是我们日常生活中常吃的蔬菜，宝宝吃空心菜也是好处多多。具体有哪些好处，我们一起来看下文了解下吧，宝宝吃空心菜有什么好处？食谱推荐！

排毒美肤，洁齿明目

空心菜含有丰富的维生素，据测定，空心菜含有的维生素C比大白菜还高，宝宝吃空心菜，可以补充维生素C，保护牙床的健康，促进骨骼和牙齿的健康发育，保护细胞功能，滋润五脏，保护和提高肝脏的排毒功能，还可以洁齿美肤，明目养眼，促进良好视力的形成。

促进骨骼的健康发育

空心菜含有丰富的钙元素，每100克空心菜就有99毫克钙元素，宝宝吃空心菜，可以补充钙元素，促进骨骼的健康发育，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常。

促进脑部的健康发育

空心菜里还含有烟酸，宝宝吃空心菜，可以补充烟酸，增强记忆力，保护脑部的正常，促进脑部的健康发育。

增强抵抗力

宝宝身体发育未全，病菌容易入侵，而空心菜含有丰富的蛋白质，每100克空心菜就含有2.2克蛋白质，宝宝吃空心菜，可以补充蛋白质，补充体力，保持活力，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵抗病菌入侵，促进身体的健康发育。

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宝宝吃空心菜有什么好处 食谱推荐