孕妇吃紫薯有什么好处 这些益处孕妇须知

05-15

饮食营养紫薯怀孕注意事项
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孕妇吃紫薯有什么好处?紫薯是生活中常见的杂粮，它的味道鲜甜可口，营养十足，再加上吸人眼球的紫色，很多人都喜欢吃，孕妇也可适量食用。那么，孕妇吃紫薯有什么好处呢?
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护肤、缓解衰老

紫薯富含更多的维生素B族，孕妇食用可保持皮肤弹性，让皮肤看起来更滑更有弹性。

紫薯中还含有超级抗氧化成分花青素，孕妇食用后能抑制皮下黑色素的形成，减少斑痕的出现，并且对体内自由基也有很好的清除功效，能缓解衰老。

2

孕妇吃紫薯注意事项

1、不能多吃

紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。因此，孕妇不能吃太多紫薯，每天早上吃一个即可。

2、不能生吃

生紫薯中含有淀粉粒，若是不经高温破坏难以消化，因此孕妇应吃熟透的紫薯。

3、孕妇吃紫薯需注意挑选绿色安全的紫薯，很多染色的紫薯不能食用。


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