宝宝多大可以吃青椒

宝宝多大可以吃青椒

1岁以后的宝宝可以适当吃一些青椒

小宝宝肠胃娇嫩，消化系统发育不完善，过早的吃辛辣或带有刺激性的食物可能会对宝宝的肠胃健康有影响，所以最好等宝宝一岁后再吃青椒，不过也要选择不辣的品种。

宝宝吃青椒的好处

1、青椒含有丰富的维生素，对宝宝而言，吃青椒的最大好处莫过于提高免疫力，其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠胃蠕动，防止便秘，健胃消食，还能有效杀除宝宝体内的寄生虫。

2、青椒是食材中的“百搭王”，青椒可以搭配许多肉类和食材烹饪成美味佳肴，如皮蛋炒青椒，皮蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。配合青椒，多种维生素共同作用。还有素炒青椒也可以做为宝宝的下饭菜，又容易操作。

宝宝吃青椒注意事项

1、在给宝宝做青椒是要尽量弄得细小一点，宝宝才能吞咽哦，最好是煮得烂一点，这样宝宝吃起来比较容易的呢，青椒营养也挺丰富的，炒的时候要炒的很烂给吃，就是青椒的皮不太好消化，吃的时候如果去皮的话会更好一些。

2、对青椒素过敏的人群就不宜吃青椒。如孩子的父母有青椒素过敏现象的，孩子就有可能也过敏，不宜吃青椒。另外孩子在感冒发热，咽喉痛，口腔疾病，肠胃疾病等情况下不宜吃青椒，会加重病症，导致治疗期变长，对孩子健康不利。凡是和呼吸道和口腔消化系统有关的疾病，都不适宜在病期吃青椒，需等病情基本康复之后再食用。

宝宝吃青椒推荐食谱

青椒土豆泥

1、食材：

土豆、青椒、胡萝卜。

2、做法：

（1）土豆、青椒、胡萝卜盐和橄榄油调味(用芝麻油也可以)。

（2）土豆去皮切小块蒸熟压成土豆泥。

（3）青椒和胡萝卜切末倒入锅中炒熟，将土豆和胡萝卜青椒加油盐拌匀套路模具即可。

青椒炒肉

1、食材：

猪肉300克，青椒3只，鸡蛋 1个，葱、姜、盐、料酒、生抽、醋、鸡精、糖、淀粉、食用油适量。

2、做法：

（1）猪肉洗净，瘦肉切成丝，肥肉切丝，和瘦肉分开。

（2）肉丝加入料酒、醋、盐、生抽、蛋清，用手抓匀，腌制20分钟。

（3）腌制肉丝的同时，将青椒洗净，切丝，葱姜切丝备用。

（4）炒锅加热，倒入适量的食用油，放葱姜爆香。

（5）先将肥肉丝倒入锅内煸炒出油，再倒入瘦肉丝快速翻炒。

（6）加入白糖和少量的生抽。肉丝变色后，大约1分钟左右，倒入青椒丝快速翻炒。

（7）青椒断生变色后，加入鸡精，最后倒入水淀粉勾芡，关火装盘。

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