怎样预防和改善生理性乳胀?
产后哺乳 10-1892
10-24
秋季养生汤有哪些 节瓜营养汤
食材:节瓜、胡萝卜、花生、栗子、冬菇、姜、盐
步骤:
1. 节瓜去皮切段,胡萝卜去皮切块,姜切片,栗子剥好,冬菇泡软备用;
2. 烧开水后,下材料,大火滚十分钟;
3. 然后转中小火,慢慢煲1个小时到2个小时均可,出锅前加入适量的盐调味就完成。
功效:节瓜富含各种维生素以及钙铁磷等矿物质,营养丰富。节瓜不寒不热很温性,特别适合产后身体虚弱的妈妈食用。加入了胡萝卜栗子的节瓜汤更加清甜,喝起来非常清新。
秋季养生汤有哪些 冬瓜薏米汤
食材:冬瓜、薏米、陈皮一块、蜜枣两个、盐
步骤:
1. 冬瓜洗净,连皮一起切厚块,薏米洗干净沥水备用,陈皮泡软;
2. 将所有材料放入锅內,加水,大火滚煮15分钟后转小火再煲1小时,最后加盐调味即可。
有了蜜枣和陈皮的加入,使汤的口感都多了几种层次。
功效:冬瓜对产妇有减肥和减肿的功效,还能提高奶水的质量。薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为产妇的补益食品,帮助伤口的恢复。
秋季养生汤有哪些 营养蘑菇汤
食材:蘑菇或香菇、嫩豆腐、鸡蛋、姜、葱、玉米淀粉、芝麻油、盐
步骤:
1. 蘑菇泡发洗净切片,豆腐切小块,鸡蛋打散,姜切几片,切好葱花备用;
2. 锅内热油,爆香姜片,把蘑菇炒软,然后加入清水开始煮,煮几分钟后加入豆腐,最后倒入蛋液,继续煮出蛋花;
3. 加少许盐粉调味,煮匀后少量多次加入玉米淀粉,边加边搅动,至汤汁变稠。最后出锅前撒点葱花就可以了。
功效:宝妈没胃口的话,来一碗过瘾的蘑菇汤吧,醒神开胃,而且蘑菇营养丰富味道鲜美,这款的汤一定能够让宝妈直呼过瘾!