秋季养生汤有哪些

10-24

秋季要滋阴润燥,喝汤是不错的选择。产后月子餐食材丰富,种种福利叠加在一起所以很多妈妈都喜欢在秋天生孩子坐月子更方便。那么秋季养生汤有哪些?
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秋季养生汤有哪些 红枣莲藕汤

食材:藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐

步骤:

1. 藕洗干净切片,姜也切片,花生和红枣提前清水浸泡半小时(用生花生即可);

2. 把所有材料下锅炖煮,沸腾后转小火煨一个小时左右,捞去浮沫,放盐调味后就可以出锅了。

因为这些食材煲出来比较清淡,想要香一点的话可以自己加点香油哦。

功效:熟藕性温,有养胃滋阴功效,红枣莲藕汤对于产胡有补血益气功效,平时可以多煲这种汤喝。而且藕片炖煮软糯,红枣香甜,花生爽脆,营养又美味!

2

秋季养生汤有哪些 黄瓜蛋花汤

食材:干紫菜15克,黄瓜100克,鸡蛋1个,葱丝、精盐、香油各适量。

步骤:

1. 紫菜用水浸泡,去杂质,洗净;黄瓜洗净,切丝;鸡蛋磕入碗中搅散。

2. 锅中加适量清水,放入黄瓜丝烧沸,放紫菜,淋入蛋液,加葱丝和精盐调味即成。

功效:这款秋季养生汤中,紫菜属高蛋白质、低脂肪食品,富含钙、胡萝卜素、碳水化合物等,具有软坚消积、补肾壮腰之功效;黄瓜富含维生素E、丙醇二酸及磷、钙、钾等,有降低胆固醇、去脂减肥及抗衰老的作用。秋季食用此汤可开胃消食、补充营养。

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秋季养生汤有哪些 瓜雪

食材:牛奶200毫升,雪梨1个,木瓜250克,蜂蜜10毫升。

步骤:

1.将雪梨和木瓜去籽、皮,放不锈钢锅中煮30分钟。

2.出锅前加入鲜牛奶煮开,即可。

功效:这款秋季养生汤中的木瓜可帮助消化、抗菌解热,雪梨具生津润燥、清热化痰之功效。鲜奶加木瓜可起到双重美白效果,配以润肺的雪梨,更可以达到由内而外的靓丽。适合初秋食用哦。

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