哺乳期的妈妈不能吃什么食物 这五类食物应少吃
产后哺乳 12-247
12-17
产后第一天
主要食谱:白米粥、萝卜水、白水
注意事项:
1、剖宫产后6个小时,肠道排气后,产妇才能进食,萝卜水可以促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生;
2、产后第一餐拒绝油腻 ,口味要清爽。进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;
3、蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;
4、丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液;
产后第二天
主要食谱:酒酿冲鸡蛋、清汤面、小米粥
注意事项:
1、早上:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也不错
2、中午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的
3、晚上:酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)