顺产完上完厕所必须洗吗
产后恢复 12-1822
03-13
蕨菜食谱推荐
1、凉拌蕨菜
材料:蕨菜、蒜、剁椒 、生抽、糖、 醋、 盐、麻油、葱花
做法:
1.蕨菜洗净切段,放开水中煮大约一分钟,捞出后过冷开水;
2.蒜切成蒜泥;
3.加入剁椒 、生抽、糖、 醋、 盐、麻油、葱花拌匀;
4.淋在蕨菜上拌一拌即可。
2、豆豉蕨菜
材料:蕨菜适量、盐适量、油适量、蒜适量、味精适量、油辣椒适量
做法
1.备抄过水的蕨菜,豆豉;
2.豆豉用清水化开;
3.烧油放进蒜炒香;
4.再倒进蕨菜炒匀,放点盐炒入味,翻炒下;
5.再倒进用清水化开的豆豉水,煮二分钟;
6.放点油辣椒和味精炒香即可。
3、小炒蕨菜
材料:山蕨菜一把、五花肉、葱、蒜、辣椒
做法:
1.所有食材,切成你喜欢的样子
2.起锅热油,下五花肉片煸香
3.片炒至喷香微焦后,葱、蒜、辣椒入锅,进一步激发香味
4.山蕨菜入锅,翻炒至微微变软后,加一勺生抽、半勺糖调味
5.出锅盛盘,下饭饭!
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