月子餐食谱小暑节气月子餐食谱推荐

03-15

小暑产后食谱月子食谱产后注意事项

收藏文章

小暑即为小热，还不是最热的时候，但是紧接着的大暑则是一年中最热的时候了。小暑，坐月子的妈妈要怎么吃呢？今天就给妈妈们推荐几款小暑节气的月子餐食谱。

丝瓜蛋汤

原料：丝瓜2根、鸡蛋2个

做法：

1、丝瓜去皮切条，鸡蛋打散。

2、锅内加油，放入葱爆香。

3、下丝瓜炒一会，再放适量的水煮开。

4、丝瓜熟后，倒入鸡蛋，调味即可。

功效：丝瓜中的B族维生素防止皮肤老化的，维生素C能增白保护皮肤、消除斑块，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称。

番茄土豆排骨汤

原料：番茄150克、土豆250克、排骨300克

做法：

1、将排骨洗净，切成小块，凉水下锅焯水，捞起。

2、番茄切成小块，土豆去皮，也切成小块。

3、锅内放入适量水，将土豆会和排骨一同放入，大火烧开，转小火煮20分钟。

4、再放入番茄，再煮15分钟左右，然后调味即可。

功效：番茄是夏季当季的蔬菜，产妇适当食用番茄，能生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等。美国的一项研究报告显示，多吃番茄能保护心脏，这时候吃番茄正符合夏养心的养生原则。所以，这款酸甜开胃的汤，特别适合月子期的妈妈喝。

月子餐食谱 小暑节气月子餐食谱推荐