怎样预防和改善生理性乳胀？
产后哺乳 10-1892
03-26
哺乳期杏子食谱推荐
1、杏子粥
材料：粳米120克、杏250克、冰糖80克
做法：
1.首先把杏子洗净;
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分备用
3.取锅加入适量冷水、杏子，煮至炖茫
4.拣去杏核，加入粳米，用旺火煮开，再用小火续煮
5.见米烂软烂时，下入冰糖调好味
6.略煮片刻，即可盛起食用
2、杏仁银耳山楂汤
材料：水发银耳50克、杏仁25克、山楂30克、枸杞子20颗、盐、白砂糖、蜂蜜。
做法：
1.银耳洗净，撕成小朵;杏仁、枸杞子分别洗净;山楂洗净，去子，切片。
2.沙锅倒入适量冷水，放入银耳、枸杞子、中火烧开。
3.加入杏仁、山楂片、盐、白砂糖，大火煮2分钟，盛入碗中，加入蜂蜜调味即可。
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