一岁宝宝吃什么蔬菜好消化

04-03

一岁宝宝的身体发育已经进入了另一个阶段,所以需要对宝宝的饮食结构作出调整,以适合宝宝的成长需求。其中,新鲜的蔬菜是不可缺少的食材之一。那么,一岁宝宝吃什么蔬菜好消化呢?
1

菠菜

菠菜富含胡萝卜,各种维生素,钙质,铁质,辅酶Q10等很多营养元素。菠菜可以单独做吃,也可以跟别的食物一块吃,菠菜做的时候要切的容易让宝宝消化。刚刚过六个月的宝宝要把蔬菜制成蔬菜泥吃,这样有利于宝宝的吸收。

2

西兰花

西兰花营养价值高,富含高蛋白,脂肪,矿物质,各种维生素等食物,可以把西兰做成蔬菜泥给宝宝吃。切的话也要注意切成小段,不要放过多的,宝宝的饮食要以清淡为主。

3

胡萝卜

胡萝卜含有脂肪,胡萝卜素,各种维生素等微量元素,胡萝卜熟吃比生吃的营养价值高,给宝宝做胡萝卜要把胡萝卜做成泥状吃,否则对于牙齿没长全的宝宝不容易消化。

4

土豆

土豆是一种高钾低钠的食物,富含膳食纤维。土豆给宝宝吃不用特殊处理,土豆要做熟了取一点给宝宝吃就可以。绿色皮或者长芽的土豆不能吃,最好吃新鲜的土豆。

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