哺乳期的妈妈不能吃什么食物 这五类食物应少吃
产后哺乳 12-2433
04-22
白萝卜排骨汤
原料：白萝卜150克，猪排骨150克，枸杞、姜片、盐各适量。
做法：
1、猪排骨汆水，控出血水;白萝卜洗净，切块;枸杞洗净，备用。
2、砂锅中放入冷水，没过猪排骨，大火烧开，撤掉浮沫。浮沫撤净后，加入姜片，烧至猪排骨六成熟。
3、放入白萝卜块和枸杞，大火烧开，小火炖30分钟后加盐调味即可。
功效：猪排骨有补益脏腑的功效，适合产后脾胃虚弱的新妈妈，与白萝卜炖汤食用，还有助于为产后流汗多的新妈妈补充身体水分。
彩椒炒鸡脯
原料：彩椒100克，鸡脯肉100克，植物油、盐、姜片各适量。
做法：
1、鸡脯肉洗净，切片;彩椒去蒂去籽，洗净切块。
2、油锅烧热，爆香姜片，加入鸡肉片炒至鸡肉片变色。
3、加入彩椒同炒，加盐翻炒均匀即可。
功效：彩椒炒鸡脯色泽鲜艳、味道鲜美，有很好的开胃作用;鸡脯肉富含蛋白质，有助于补充体力，适合产后虚弱、食欲不佳的新妈妈食用。
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