04-23
炒芥蓝
原料：芥蓝200克，红彩椒1个，植物油、盐、蚝油各适量。
做法：
1、芥蓝去叶留梗，洗净切条;红彩椒洗净，切条。
2、油锅烧热，加入芥蓝、红彩椒爆炒;待芥蓝变软时加入适量盐和蚝油，翻炒入味即可。
功效：芥蓝富含维生素A、维生素C、钙、钾等营养素i还含有大量膳食纤维，尤其适合产后便秘的新妈妈食用。
枸杞甲鱼汤
原料：甲鱼1只，枸杞20颗，红枣10颗，姜片盐各适量。
1、甲鱼处理干净，切块;枸杞、红枣分别洗净。
2、甲鱼放入砂锅内，加入姜片煨炖40分钟。
3、加入枸杞红枣再炖20分钟，出锅前加盐调味即可。
功效：甲鱼富含动物胶、优质蛋白质等营养素，能够増强身体抗病能力，调节内分泌功能，也是提高母乳质量的滋补佳品。
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