产后第十天吃什么好

04-23

产后食谱月子食谱产后注意事项产后恢复

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月子餐可以帮助妈咪增强皮肤细胞的活力，从而改善血液循环，达到活血祛瘀之效果，有利肠道又可以增强免疫力，那么产后第十天吃什么好？

黄瓜炒鸡蛋

原料：黄瓜1根，鸡蛋1个，植物油、盐各适量。

做法：

1.黄瓜洗净，先斜切成段，再将黄瓜段切面朝下切成薄片;鸡蛋打散。

2.油锅烧热，倒入蛋液，待蛋液炒至凝固，用铲子铲成块状，盛出备用。

3.锅内留底油，倒入黄瓜片翻炒1分钟左右，加盐调味，再加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。

功效：鸡蛋可补气血，富含的B族维生素有助安抚新妈妈的情绪;黄瓜利尿消肿，还可改善新妈妈产后皮肤干燥的情况。

麻油腰花

原料：猪腰1只，黑芝麻油、姜片、盐各适量。

做法：

1.猪腰洗净，将里面的白色筋膜剔除干净，然后在猪腰表面切十字花刀，再切成3厘米宽的片。

2.锅中倒入黑芝麻油，小火加热后爆香姜片。

3.转大火，放入猪腰片快炒至变色时，加适量水，煮沸后加盐，2分钟后关火，盛出即可。

功效：猪腰具有补肾气、利尿、利湿的功效;麻油含有不饱和脂肪酸、丰富的维生素E，具有抗氧化、润燥通便的作用。

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