04-25
西蓝花肉片
原料：猪里脊肉、西蓝花各100克，植物油、盐各适量。
做法：
1.西蓝花洗净，切小朵;猪里脊肉洗净，切片。
2.西蓝花放入沸水中焯1分钟捞出，用冷水冲洗一下。
3.油锅烧热，倒入肉片翻炒至变色，倒入西蓝花翻炒至熟，加盐调味即可。
功效：西蓝花含有丰富的维生素C，有利于剖官产妈妈伤口愈合;猪肉富含优质蛋白质及铁元素，跟西蓝花搭配，可促进铁的吸收，提高免疫力。
五谷饭
原料：粳米、黑米各20克，小米、玉米片、高粱各10克。
1.将所有食材洗净，浸泡2小时。
2.将食材放入电饭锅中，加水浸没过食材，煮熟即可。
功效：小米是坐月子常用的食材，有健胃补虚的作用，适宜脾胃虚弱的新妈妈食用，能帮助新妈妈补气血、促恢复。
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