04-28
宝宝莲子怎么吃好
绿豆莲子米糊
1、食材：
绿豆1/3杯、莲子10个、大米2/3杯。
2、做法：
(2)把所有材料洗净，放入豆浆机中。
(3)加水至上下水位之间，选择开关，静侯十几分钟即可。
3、营养价值：
绿豆是清心降火的食物，和莲子一起有很好的温补作用。
冰糖炖莲子
莲子，冰糖，清水。
(1)干莲子加清水浸泡，去除莲子芯。
(2)洗净后装入炖碗中，放上适量的冰糖和清水。
(3)小火炖3小时即可。
莲子和冰糖一起，口感细腻，味道甜美。
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