莲子怎么做好吃又营养

06-19

莲子怎么做好吃又营养呢?莲子是一种营养价值很高的食物,不过莲子本身是没什么味道的,所以想做得好吃也比较难,那么莲子怎么做好吃又营养呢?
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芡实莲子汤

材料:芡实、莲子、白砂糖。

做法:

1.将芡实、茯神用凉水浸泡1小时,将莲子去心。

2.然后将芡实、茯神浸液连同莲子倒入锅内。

3.加清水、白糖,炖至莲子、芡实熟烂即可。

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