小孩吃葛根的好处

06-25

宝宝食谱饮食营养葛根
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葛根是一种老少皆宜的保健佳品，它含有葛根素、大豆黄酮苷及钙、铁、铜、硒等矿物质元素，一般来讲，对小孩不会产生什么有害作用，所以小孩是可以吃葛根的，但是小孩吃葛根要适量，不能多吃。今天着这里，我们主要来了解下小孩吃葛根的好处！
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小孩葛根怎么吃好

葛根莲藕排骨汤

1、新鲜葛根200克，莲藕200克，猪排骨500克，生姜3片，洗净。 

2、将葛根、莲藕、排骨切块。 

3、将排骨和生姜放入锅中，焯去血水沥干备用。 

 4、将以上所有食材放入锅中，加适量水，大火煮开5分钟后改小火煲2小时左右。 5、加适量食盐即可食用。

葛根粥

1、葛根10克，大米100克，生姜2片，蜂蜜少许。 

2、将葛根放入锅中，煎水去渣取汁。 

3、大米洗净，放入之前煮好的葛根水，直至煮熟。

4、将蜂蜜放入粥中，搅拌均匀，即可食用。

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