4岁宝宝身高体重标准表
学龄前健康 12-1097
07-26
寒凉性食物
夏季的感冒主要是以风热感冒为主,尤其以室外工作者最为多见,空气过于炎热,人体内的热气不能及时排出,引起风热感冒。这种感冒食用寒凉性的食物能起到很好的调理作用。 常见的寒凉性食物有: 主食:小米、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁等。 蔬果:西红柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、花菜等;柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
温热性食物
虽然夏季的感冒多以风热为主,但是也有部分是属于风寒感冒,比如经常性进出空调房,夜晚不盖被子感风寒,这类感冒需要食用温热性的食物进行调理。 常见的温热性的食物有: 主食:高粱、糯米、奶酪、面粉制品等。 蔬果:扁豆、青菜、黄芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、胡萝卜等;荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃等。