哺乳期的妈妈不能吃什么食物 这五类食物应少吃
产后哺乳 12-247
08-12
土豆西红柿片
材料:土豆,最好是半熟西红柿300克,配菜是胡萝卜或西蓝花,橄榄油15克,盐和糖各适量、香菜少许。
做法:
1、土豆去皮后,切的厚一点,放到凉水中半小时;
2、锅内放入一点热油,葱姜蒜爆香之后先放入土豆片,土豆片不是很容易熟,所以先大火爆炒几分钟,发现土豆片颜色晶莹油亮的时候,就可以放入酱油和食盐等调味料;
3、土豆片八成熟的时候可以放入西红柿和西蓝花,这个时候西红柿的味道开始充满整个锅内;
4、起锅时,放点香菜点缀一下。
土豆西红柿汤
材料:3颗鸡蛋大小的小土豆,西红柿300克,橄榄油15克,盐和糖各适量、香菜少许。
做法:
1、西红柿去皮,切成小块;
2、锅中放入橄榄油,下西红柿煸炒片刻;
3、土豆去皮切块,下锅炒两下,赶紧加水、盐和糖,大火烧开后调小火炖20分钟;
4、起锅时,放点香菜点缀一下。
5、也可以炖成土豆西红柿排骨汤或土豆西红柿牛肉汤等。