产后消肿吃什么呢 坐月子利水消肿食谱推荐

番茄黄豆炖牛肉

原料：熟牛肉200克，番茄250克，黄豆50克，植物油、八角、葱姜末、精盐、白糖、水淀粉、高汤各适量。

做法：

1、黄豆洗净，用清水泡涨;将牛肉剔去筋膜，洗净，切成3厘米见方的块;番茄洗净，去蒂，切块。

2、炒锅内放油烧热，下八角炸至枣红色，放葱姜末炝锅，加高汤、精盐，放入牛肉、黄豆炖煮至牛肉软烂时，放入番茄，加白糖稍炖，用水淀粉勾芡，炒匀，出锅即中。

功效：补中益气，利水消肿。

西瓜皮炒肉丝

原料：肉丝200克，西瓜皮250克，鸡蛋清1个,精盐、淀粉各适量。

做法：

1、将西瓜皮切去外边青皮，洗净，然后切成细丝，用少量盐拌和，放置片刻，挤去盐水;肉丝加精盐、鸡蛋清和淀粉拌匀。

2、净锅上火，放植物油，烧热投入肉丝滑散，风肉丝变色时即捞出。锅留余油，放少许水、精盐，烧开后投入西瓜皮丝及肉丝，拌炒后，下水淀粉勾芡，出锅即成。

功效：健脾利湿，利水消肿。

红绿豆瘦身粥

原料：红豆30克，绿豆30克，山楂30克，红枣10枚，大米100克,冰糖适量。

做法：

1、将红豆、绿豆洗净，放入清火中浸泡2小时，山楂、红枣洗涤备用。

2、锅内放清水，加入绿豆煮软，放入大米、红豆煮至绿豆、红豆开花，加入山楂、大枣煮至黏稠即可。

功效：红豆具有清热解毒、利尿消肿等功效，尤其适合产后浮肿的新妈妈食用。