04-20
喝热咖啡
热咖啡比冰咖啡有效,因为喝完热咖啡身体会因咖啡因正在促使身体消耗热量而微微发热,可以帮助你更快地燃烧体内的脂肪。
不加糖
喝咖啡一定不要加糖,如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
喝完适当运动
在喝下咖啡后的30-40分钟内,趁着血液中的脂肪酸浓度最高时做适量运动,可加倍将脂肪酸变成热能,有效燃烧脂肪。
黑咖啡的选择
不是什么咖啡都以减肥的,一定要可可纯度超过75%的黑咖啡,只有达到一定纯度才能有很好的刺激与减肥效果。尽管口感苦涩但是千万别加糖或者炼乳等任何东西,不然就前功尽弃了。
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