04-20
注意喝的量
咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但每天喝黑咖啡的量不要超过10杯(以每杯150ml计算)，一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求，过多的话会让神经中枢过度兴奋，引起失眠、焦虑和烦躁，严重还会导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。
烘焙方式的选择
选择浅度烘焙的咖啡比较好，烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，反而是味道比较淡的美式咖啡，比较有利减肥。
咖啡渣也是宝
喝黑咖啡时，把煮剩下的咖啡豆渣还可以用纱布包裹起来泡浴或揉搓腿部浮肿和肥胖部位，这也是非常好的瘦身宝贝，可不要随意丢弃。
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