小七泡泡闪耀2021CBME展会，现场火热
生活 07-2143
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坚持运动
产后运动越早越好，没有特殊情况，顺产第二天，剖腹产五天内，就可以下床走走路。不过，不能立即进行剧烈运动减肥，容易导致出血，影响伤口。最好每天坚持做些有氧运动，它有助于降低心脏相关疾病，降低患糖尿病的风险。比如骑行，慢跑，瑜伽，散步一些比较温和的锻炼方式非常适合产后减肥，不但可以有效燃烧卡路里，还能有助于身体恢复。
适当控制饮食
绝大部分地区都有产后进补的风俗，产妇坐月子，鸡鸭鱼肉蛋等各种高脂肪、高蛋白食物拼命塞，似乎这样奶水才足。其实这是一种误解，产后妈妈只需合理饮食，注意营养全面均衡的搭配即可，切记不能用少吃挨饿的方式来减肥，不然即使减肥成功，也会损及健康或快速复胖。