坐月子可以吃芥蓝菜吗

05-19

坐月子可以吃芥蓝菜吗?产后女性的饮食不能随便,在坐月子期间,在注意身体恢复的同时,也要注意饮食上的平衡。有些食物是不适宜坐月子的人食用的,比如油腻食物。
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月子可以吃芥蓝菜吗

月子期间可以适量吃芥蓝菜。

芥蓝属于平性蔬菜,产妇一般都是可以吃的,但不要生吃。

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食用芥蓝菜的好处

芥蓝菜含丰富的维生素A、C、钙和植物醣类,适量食用芥蓝菜有利于产后身体恢复和营养均衡。

芥蓝可以消暑、预防感冒,提高产妇的免疫力,还有润肠、去热气、下虚火、止牙龈出血的功效。

芥蓝中含有的维生素K还有一个重要的作用,它可以增加成骨细胞活性、降低破骨细胞活性。

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食用芥蓝菜的注意事项

芥蓝的味道微带苦涩,所以炒之前最好加少许食用碱水焯一下。

芥蓝性凉,体质虚弱或大病初愈的人不宜多吃。

芥兰梗粗不易熟透,烹制时加入的汤水要比一般菜多,炒的时间要长些,才能更好保持菜里的水分。

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