08-11
改善睡眠情况
睡眠环境不良也是引起女性朋友晚上睡觉盗汗的原因之一,所以可从改善睡眠环境来避免盗汗的情况。比如在睡觉前按时洗澡,洗澡的时候不要用太热的水,注意保暖,不要着凉,卧室通风,睡觉前不要太兴奋,保持安静的待睡状态等。
适量运动
女性朋友盗汗跟阴虚及气血不足有关,这类朋友平时多加强运动,可提高机体免疫力和增强体质,这样有助于减轻盗汗情况。
调整饮食
好的饮食习惯也有助于改善盗汗。比如阴虚血热、火旺导致的盗汗患者,千万不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸烟,可多吃些清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
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