腿部肿胀怎么快速消除

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腿部肿胀是许多女性经常遇到的问题。这种情况会造成许多不适甚至是难以忍受的疼痛。不过,有些居家疗法可能非常有用,可提供立即性的缓解,下面来学习一下如何快速缓解腿部肿胀。
1

双腿向上

我们建议用于腿部肿胀的第一种居家疗法简单又有效,只需要几分钟就能缓解症状。你只要把腿抬起来即可。你可以躺在地板上,双腿放在墙上,或在腿的下面垫垫子。理想中,你最好是维持这个姿势半小时。

一些瑜伽的倒立式也有助于解决这个问题。如果你每天都会出现肿胀,你可以睡觉的时候垫垫子在腿下面(甚至还有一些枕头是专为此设计的)。

2

足浴

足浴是缓解腿部肿胀非常愉快的选择,让你随着时间完全放鬆。所以,如果你在睡觉前进行,你会睡得更好,脚和腿也会觉得很舒服。

你可以只用水或添加以下一种成分来制作足浴:

小苏打

精油

镁盐

水要热,让你能至少泡脚泡20分钟;如果它凉了,你就必须添加热水。你会立即感受到成果。

3

交替淋浴

水疗,即运用不同温度的水来治疗,是一种预防腿部肿胀的绝佳疗法。如果你每天进行,可以改善血液循环,甚至可以减少橘皮组织。

当你在淋浴时,你必须交替运用冷水与热水,莲蓬头也要从上到下走,从脚到膝盖或大腿。每隔15秒切换一次温度,你可以交替温度很多次。

你感受到的舒缓成效会令你觉得愉悦,让你以轻盈的腿展开或结束这一天。

4

干刷

干刷是一种越来越流行的技巧,它很简单,效果也很好。你只需要一直从下到上用刷子搓自己的身体即可。

你可以只做腿或用在全身,善加运用其优势。这种简单的方法可改善淋巴引流及循环。如果你每天都做,你也会注意到皮肤质地改善--它会更平滑无瑕。

5

用芦荟和薄荷油按摩

如果你喜欢,也可以使用所有这些疗法进行全面性的治疗。但最后一步,你不能忘记优异的按摩或自我按摩的优点。这会提升所有上述方式的效果,并且还深层滋养肌肤。

如果你要让效果更厉害,你可以使用芦荟凝胶,它能够滋润及舒缓。此外,如果你添加几滴薄荷精油,这会增加清新感,也有助于血液循环。此外,你的皮肤会有个芬芳的草本香氛。

我们必须强调,按摩一定要从脚开始,以轻压或中压向上进行。

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