菠菜能增加肌肉力量吗
孕妇饮食 11-090
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蚝油白灵菇
做法:
1、白灵菇切片,辣椒用手撕成小块。
2、灵菇在沸水里打个滚,捞出来控水。
3、炒锅烧热倒油,放入葱姜爆香,然后下白灵菇翻炒,加入蚝油、食盐、料酒,添少许汤小炖一会。
4、最后放辣椒翻炒,最后勾薄芡就可以盛盘了。
鲍汁白灵菇
材料:白灵菇1朵、西兰花1朵、鲍汁3勺子、耗油1勺子、清水2勺子、食油2勺子、食盐适量。
做法:
1、首先把白灵菇洗净,切片。
2、用3勺鲍汁1勺蚝油,2勺清水调成酱汁备用。
3、接着把调好的酱汁倒入切好的白灵菇里搅拌均匀,搅拌好的白灵菇放入盘子里,放在锅中水开后蒸10分钟。
4、蒸好的白灵菇从锅取出备用,另起一炒锅,不用放油,直接把白灵菇带汁倒入炒锅中加一点点老抽,出锅前放少许水淀粉使汤汁浓稠。
5、西兰花掰成小块清洗备用,锅中放入清水烧开后,放入2勺油,1勺盐,将西兰花放入水中焯一下捞出,放入清水中过下凉水,然后摆盘备用。
6、炒制好的白灵菇放入摆好西兰花的盘中,即可上桌。
白灵菇炖排骨
原料:白灵菇250克,猪排骨200克,香菇3个,盐、酱油各适量。
做法:
1、白灵菇用温水浸泡去苦味;香菇泡发后切片。
2、猪排骨洗净后切成小块。
3、将白灵菇、香菇片、猪排骨一起放入锅中,加适量水,用大火煮50分钟后加入盐、酱油调味即可。