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山楂
产后妈妈吃山楂有助于排出子宫内的瘀血，清除恶露，减轻腹痛。同时山楂还有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，帮助产妇更快的分泌乳液。
牛油果
牛油果含有丰富的必需脂肪酸，如ω-3脂肪酸，ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸。这些氨基酸对产后身体恢复，产后下奶都有很好的效果。同时，牛油果可以很好平后产后的血糖，降低胆固醇的功效。
榴莲
榴莲可以加强血液循环，且它性热，对产后虚寒有很好的帮助，是不可多得的产后滋补佳品。另外，榴莲也是下奶神器，如果奶量足的宝妈要少吃，容易堵奶。
橄榄
橄榄有清热解毒的效果，而且还能够补血，产后妈妈正好缺血，所以可以食用橄榄，还能够下奶。
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