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鲫鱼
孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效，还能有效的缓解孕吐。鲫鱼油可以降低孕妈血液黏度，促进血液循环。
鲤鱼
鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。而且到了怀孕晚期，身体多处会出现水肿情况，喝鲤鱼汤有消肿作用。
鲢鱼
鲢鱼暖肠胃、滋润肌肤，是温中补气的养生佳品。孕妈孕期皮肤干燥粗糙、常吃鲢鱼，肌肤红润有光。将鲢鱼和豆腐炖汤食用，可治疗准妈孕期关节疼痛。
黑鱼
黑鱼有很强的补血效果，孕晚期准妈要为分娩储备能量，由于分娩时血液的需求量过大，喝点黑鱼汤补补血，能让孕妈顺利生产。
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