生粉在炒菜中起什么作用
饮食常识 01-210
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麦片
您需要补充活力与能量吗?全谷类食物中的碳水化合物是您的最佳选择。高纤的全谷类食物,例如:麦片,可以带给您饱足感,让您活力满满的同时,也能维持健康标準的体重。
核桃
虽说吃鱼油可以补充Omega-3 脂肪酸,但有些人就是没办法接受鱼油胶囊的味道。如果您也同是天涯共苦人的话,那么美味又富含Omega-3 脂肪酸的核桃就是最好的替代方案了。研究显示,患者食用核桃后,肝脏功能显着地改善。
牛油果
牛油果富含了健康的天然油脂,而牛油果中的化学成分不只能降低肝功能之损坏,丰富的纤维质对于体重控管也相当有帮助。