别为雾霾太忧心，来点清肺美食压压惊！

12-10

饮食养生饮食调理

收藏文章

空气质量差，悬浮颗粒容易附着细菌和病毒，就这么一口一口吸，OMG！心疼我的肺。为了自己和家人的健康，除了戴口罩拦截PM2.5，掌握点清肺食谱绝对有必要，小编告诉你，该让家人、孩子怎么吃。说正事儿，防霾食品有哪些？仔细阅读，麻麻们get起来！

爱上血旺

血旺就是血豆腐，比起肉和内脏，其实动物血更加物美价廉，它的成分与人体血液成分相近，不仅具备补益作用，还能有清血毒。市面上能买到的猪血、鸭血、牛血功效还是各有不同的，其中养肝清血功效最突出的是鸭血，它更为细嫩，孩子吃完也好消化。但小编最想提醒大家的是：别买假！动物血中含部分氧气，所以凝结后，表层会有气孔；新鲜鸭血可不是艳红色哦，稍稍暗红，掺杂淡淡血腥味，手指按上去会碎掉一丢丢，而不是有弹滑的触感。

少食辛辣

冬季空气寒冷，本来就刺激我们的鼻腔和气管黏膜，雾霾使人体抵御污染物和颗粒物的一地道关卡雪上加霜。这个因果关系不难理解，黏膜受到破坏，人体抵御污染物的能力进一步降低，免疫力下降就会引发疾病了。为了健康，控制一下口腹之欲很必要啊！雾霾天还是多吃清淡食物，避免食用煎炸、辛辣等刺激性强的食材。

清肺雪梨

从小就被爸妈教导，我深深记住梨是多么多么好：果肉生津润燥，果皮清心润肺。梨的吃法有很多啊：冰糖炖梨、蜂蜜蒸梨。换个花样，宝宝准能多吃点。

健肺平菇

菌菇类无论炒菜还是煲汤，强心健肺的功效都是出色的。平菇富硒、多糖体，改善新陈代谢的同时会提高免疫力，常吃好处多。

百合银耳

百合性微寒，用来煮粥最适宜。肺脏不喜燥气，雾霾天最需要宁心安神，百合银耳不仅可以美白皮肤，有效改善干燥问题。

查看全文

别为雾霾太忧心，来点清肺美食压压惊！

热门标签