辅食什么时候吃?宝宝说了算!
什么时候添加辅食:
世界卫生组织建议:宝宝应当纯母乳喂养到6个月,6个月以后开始添加辅食并继续喂养母乳,喂养到2岁及以上。美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫生部等的意见与之相同。
当然权威是针对群体宝宝推荐的,考虑到宝宝的个体差异,辅食添加的时间并不是严格到满6个月那一天。添加辅食的时机还需要根据宝宝发育的生理情况进行判断。
添加辅食应满足以下条件:
1、挺舌反射消失,往宝宝嘴里喂食时,不会用舌头把食物顶出来;
2、表现出对大人食物的兴趣;
3、宝宝可以自己坐在餐椅上,挺起脖子来(斜躺或者躺着喂固体食物容易造成梗塞窒息);
4、有想要尝试吃东西的行为,不想吃的时候能将头转向一边;
5、抓东西往嘴里送
当发现宝宝可以添加辅食时,宝妈们又要开始为要给宝宝准备什么食物而烦恼了,我们来看看宝宝辅食添加有哪些方面需要注意的?
一、辅食添加顺序
1、从稀到稠
因为刚开始宝宝没有长出牙齿,应当给宝宝喂流质食品,慢慢再添加半流质食品,最后发展为固体食物。
2、从细到粗
一开始的食物颗粒要细小嫩滑,慢慢锻炼宝宝的吞咽功能,为过渡到固体食物的阶段打下基础。当孩子快要长牙开始,就可以慢慢的把食物颗粒做得粗大,有利于宝宝牙齿生长,促进咀嚼能力。
3、从少到多
每次给宝宝添加新的食品时要循序渐进,一天喂一次,而且量从小至多。
4、从淡到浓
从低过敏、淡口味的食物开始尝试,不断为宝宝引入新品种。
二、辅食添加原则
1、关注消化情况,如果宝宝出现不适,例如出现腹泻,或便里有较多黏液的情况,应马上暂停添加辅食,等宝宝恢复正常后再重新少量添加;
2、关注过敏,新食物时只吃很少量,观察3天,没有不良反应再添加下一种;一次只添加一种新的辅食,如果出现过敏或其他任何不良反应,才能准确的找到元凶。
3、辅食不能喧宾夺主,1岁以内每天奶量不少于600ml;奶是高密度高热量食物,米粥、烂面条等低密度食物摄入过多,奶量减少会影响婴儿摄入的能量,不利于生长发育;
4、辅食应包含四大类食物:谷物、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类;
5、吃流质泥状食物不要太久,以免错过发展咀嚼能力的关键期,可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍;
6、辅食应以清淡,无盐,少糖,少油;不食用蜂蜜水或糖水,尽量不喝果汁。一岁前禁盐、禁食蜂蜜,蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒;
7、辅食的营养成分应含有适量的铁、锌、脂肪、蛋白质、维生素和其他微量元素。引入的辅食需要是高营养密度的,并包括种类多样的食物。即使在最初添加辅食的阶段,蔬菜、水果泥也应该是多样的,以保证适宜的能量和营养供应;
8、喂养顺序:崔玉涛的建议,每次辅食添加的时间安排在两次奶之前,先吃辅食,紧接着喂奶,让孩子一次吃饱;避免少量多餐,保持孩子有“饥”和“饱”的感觉,促进胃肠功能发育。
三、辅食添加注意事项
很多的宝妈在一开始添加辅食的时候会给宝宝吃菜汁、肉汤或是果汁,这其实并不符合婴儿辅食的营养标准,好的辅食应该含有高能量、蛋白质和微量元素,菜汁、肉汤或是果汁的营养密度很低,换句话说就是没有营养,相当于让宝宝节食。宝宝的胃容量很小,生长发育需要的能量很高,需要很多营养供应。如果小小的胃,用这些没有营养的食物填满,怎么保证健康发育呢?
在宝宝的辅食添加过程中,需要不断的去做新的尝试,需要宝妈费心思,建议宝妈们可以做个简单的辅食安排计划,然后逐步的展开,这样能够清楚的知道宝宝吃了哪些东西,含有哪些营养。