幼儿增强体能和抵抗力食谱

09-18

如何帮助宝宝增强体能和抵抗力,宝宝吃什么食物对增强体能和抵抗力很有帮助呢?接下来分享幼儿增强体能和抵抗力食谱:

幼儿增强体能和抵抗力食谱

木耳小米

材料

A.小米30克→加水浸泡30分钟

B.瘦肉20克→切碎

C.泡发木耳10克→去蒂切碎

做法

锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B、C煮20分钟

功效

黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。有补气养血、润肺止咳、提高抵抗力的功效。

适合11个月以上宝宝

香菇肉丸汤

材料

A.香菇30克→洗净去蒂→切丝

B.猪肉50克→剁泥加入、淀粉、蛋清搅打上劲→制成小丸子

C.红椒20克→切丝

做法

锅内加入高汤煮开→放入A煮5分钟→放入B、C、少许盐煮10分钟

功效

补充蛋白质,维生素,矿物质,提高免疫力

适合1岁半以上宝宝

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