十个月宝宝辅食食谱

十个月宝宝辅食食谱1：水果泥

1、食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

2、做法：

（1）将菠萝切成块。将苹果洗干净，切片、切块。还要将其他所有的材料切成小块。

（2）把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。

（3）搅拌均匀盛出来即可。

3、功效：这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

十个月宝宝辅食食谱2：香菇蒸蛋

1、食材：香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个。

2、做法：

（1）将鸡蛋打均匀加少许盐。

（2）将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和。

（3）加冷水至八分满，放进锅中蒸熟即可。

3、功效：鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而每100克的鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

十个月宝宝辅食食谱3：山药麦糊

1、食材：山药110克、麦片3匙、水适量。

2、做法：

（1）山药去皮，切成小丁。将山药蒸熟到软。

（2）将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。打成半泥糊状。

（3）搅拌均匀盛出来即可。

3、功效：山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

十个月宝宝辅食食谱4：鱼泥豆腐羹

1、食材：鱼、豆腐。

2、做法：

（1）将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

（2）将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐。

（3）煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

3、功效：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，十个月的宝宝一定很喜欢。