十个月宝宝辅食食谱

十个月宝宝辅食食谱5：消食萝卜汤

1、食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

2、做法：

（1）白萝卜洗净切片，干桔皮切丝，生山楂洗净。

（2）将所有原料放入小锅中，加水600ml。

（3）大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。最后盛上一杯即可。

3、功效：白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

十个月宝宝辅食食谱6：鸡蓉玉米粥

1、食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

2、做法：

（1）土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。鸡肉切成茸状备用。

（2）将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透。

（3）最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

3、功效：玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。

十个月宝宝辅食食谱7：莲子桃子番茄汤

1、食材：莲子、桃、番茄沙司。

2、做法：

（1）莲子（已去芯）提前用清水泡一夜。

（2）桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

（3）加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。

3、功效：桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经；具有养阴、生津、润燥活血的功效；主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

十个月宝宝辅食食谱8：猪血豆腐青菜汤

1、食材：猪血、豆腐、青菜、虾皮。

2、做法：

（1）猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。

（2）水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。

（3）煮3分钟，加调料即可。

3、功效：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是宝宝的补钙食品。相信十个月宝宝会爱吃的。

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