孕妇上火了怎么办

12-10

孕妇上火了怎么办?孕期孕妇上火主要有两种下火方法,一种是保持规律的作息时间,然后通过饮食调理,多吃新鲜的蔬菜水果。那么,孕妇上火了怎么办呢?
1

孕妇上火了怎么办:规律作息

养成良好的作息规律,是解决孕妇上火的最为重要的办法之一。

具体分析:

1、孕妇最好每天都能在二十三点以前睡觉,以保证肝脏能够在您睡眠的时候进行有效的排毒

2、很多准妈妈们不懂得孕妇上火怎么办,与其四处寻医问药,不如先从你们的睡眠入手吧!睡得香,睡得好,才是不上火的基础。

2

孕妇上火了怎么办:23点以前睡觉

很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。

具体分析:

1、因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。

2、对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。

3

孕妇上火了怎么办:多吃新鲜蔬菜

绿色的蔬菜更是大量维生素藏身之所,想要解决便秘的烦恼,蔬菜就绝对少不了。准妈妈们多吃一些蔬菜润一润肠胃吧。

具体包括:

大豆:

在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖等。

西红柿:

红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手。

芹菜:

热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,通便!

萝卜:

果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。

绿豆

绿豆有清热解毒的功效,降火是杠杠的。

荸荠:

有生津润燥、清热化痰的功效。

莲藕:

具有清热降火、预防中风、通络开窍等功效。

查看全文
猜你喜欢
热门 孕妇上火宝宝2周孕期注意事项
编辑推荐

热门标签

收藏成功!