西瓜的营养价值及功效与作用

西瓜的营养价值及功效与作用：免受紫外线

西瓜富含番茄红素，有强大的抗氧化性能的一种类胡萝卜素色素。番茄红素可以保护你免受紫外线，晒伤和皮肤癌。我认为这是在你的日常饮食中加入一些西瓜一个重要的原因。

西瓜的营养价值及功效与作用：有助于减肥

西瓜很好吃，而且这是净化你身体和减少一些多余重量的一种非常节俭的方式。西瓜是低热量，高水分，这有助于减肥。西瓜是我们用来自制冰沙的一种非常好的基底，也是餐后的完美零食，因为它提供了大量的矿物质和水。所以食用西瓜可以减少进食其他食物，从而达到减肥的效果。

西瓜的营养价值及功效与作用：减少肌肉酸痛

大量研究表明，西瓜汁可以帮助减轻肌肉酸痛，所以这是疲乏的运动后的一种非常好的饮品。事情是这样的，西瓜是瓜氨酸的最高来源之一，这有助于改善动脉功能，降低血压。如果你有肌肉酸痛，考虑饮用西瓜果汁。不过，我建议你先咨询你的医生。