哺乳期可以吃卷心菜吗 哺乳期宝妈要注意

哺乳期可以吃卷心菜吗

哺乳期可以吃卷心菜。

卷心菜，又名包菜，甘蓝，热量低，营养价值高，能提高人体免疫力，预防感冒和癌症，无副作用，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排第三，且食用卷心菜后，宝妈不会回奶，也不会通过哺乳影响到宝宝的健康发育，因此非常适合哺乳期妈妈食用。此外，卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，可以抗衰老、抗氧化，让宝妈的皮肤更滑更嫩。

哺乳期吃卷心菜的好处

1、增进食欲，补充营养

卷心菜不仅自身含有丰富的营养物质，而且有助于增进宝妈食欲，这让宝妈可以摄入更多更全面的营养物质，并通过哺乳促进宝宝的健康发育。此外，卷心菜还能改善宝妈的贫血情况。

2、美容养颜，保持身材

卷心菜含有丰富的维生素A原，对皮肤有美容作用，可以消除皮肤粗糙，预防皮肤松弛，还能治疗皮肤的过敏症。卷心菜营养高，但是热量低，容易有饱腹感，能稳定体内血糖水平，但不会堆积脂肪。此外，卷心菜有利于乳汁分泌，可以促进宝妈的乳房发育，帮助宝妈保持女性魅力，也能更好的给宝宝哺乳。

3、预防感冒，预防癌症

哺乳期食用卷心菜可以提高人体免疫力，预防感冒，且卷心菜中含有丰富的萝卜硫素，能刺激宝妈体内细胞产生对身体有益的酶，预防癌症。其在抗癌蔬菜中排名第五。

4、治疗溃疡，保护胃部

卷心菜含有的维生素K1及维生素U，不仅能可以加速创口愈合，治疗胃部溃疡、保护并修复胃部黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。