蜂蜜坚果莲雾 抗老、防癌、止渴,夏天想漂亮吃它没错
蜂蜜坚果莲雾
适合人群:2岁以上宝宝
莲雾又叫释迦果,它果实色彩鲜艳,味道香甜,果汁多味美,而且营养价值高,富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。
▼吃莲雾到底有哪些好出
解暑解渴莲雾是一种天然的解热剂,有解暑解渴的作用。
解毒含有的维生素C,有助肝脏解毒消除体内有害物质,增进身体健康。
止咳莲雾性味甘平,功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。
利尿能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。
美容抗老吃莲雾可以美容抗老,莲雾营养丰富,对我们人体需要的营养元素非常有帮助。莲雾不仅食用效果好,还可以打成果泥敷面膜使用,能够让肌肤更加细腻光滑起来。
防癌降压吃莲雾可以有助于防癌降压,每天坚持食用些莲雾,有效抑制人体自由基生成,极大程度的帮助我们防癌抗癌。
治肝炎莲雾对肝脏滋补效果好,能够有效治理肝炎。我们如果肝功能较为差,不妨试试多吃些莲雾。
宁心安神在莲雾丰富的镁和钙共同作用下,能使身心放松,避免紧张不安、焦躁易怒,帮助入睡。碳水化合物也可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解疲惫、头晕、失眠等,镇静安神。
▼推荐:蜂蜜坚果莲雾
【 食 材 】
莲雾5个、熟坚果50克、蜂蜜1茶匙
【 步 骤 】
1、莲雾用盐将表面来回搓洗,然后用流水冲洗干净。
2、根据自己的口味,选择不同的坚果,然后将坚果压碎。
3、莲雾切成小块。
4、将莲雾、坚果碎放入沙拉碗中。
5、将坚果碎和莲雾拌匀。
6、调入蜂蜜,搅拌均匀即可。
莲雾有利尿的功效,婴儿食用会导致小儿遗尿。给宝宝吃莲雾最好等宝宝满一岁再吃。建议2岁以上宝宝再尝试蜂蜜。