宝宝补铁吃什么宝宝补铁食谱大全强烈推荐

06-19

宝宝食谱补铁食谱

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铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，是儿童成长必不可缺的元素。儿童缺铁会影响到儿童的健康和发育，所以给儿童补铁是十分重要的，而食补是最安全的方法。下面，小编将为各位家长介绍适合宝宝的补铁食谱，一起来学着做做吧。请看，宝宝补铁吃什么，宝宝补铁食谱大全强烈推荐。

菠菜猪肝汤

1、食材：

鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。

2、做法：

（1）将菠菜洗净，切碎。

（2）猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用。

（3）锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。

3、营养价值：

菠菜和猪肝都是富含铁元素的食物。

芝麻花生糊

1、食材：

黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。

2、做法：

（1）将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末。

（2）每次各取15克，加开水1000毫升至1500毫升，调成糊状.

（3）最后加入白糖调味即可。

3、营养价值：

营养丰富，清甜麻香，可以解馋，黑芝麻含铁元素丰富，花生连衣吃可补血。

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