考验妈妈的时候到了,这两款宝宝极爱吃的饼子你能摊好吗?
今天给大家推荐2款美味的饼子。
燕麦什锦蛋卷
材 料:-
面粉 40 克
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即食燕麦 30 克
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冷开水 30 毫升
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火腿片 2 片
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鸡蛋 1 个
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奶酪片 1 片
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黄瓜 1 根
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西红柿 半个
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食用油 少许
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盐 少许
工 具:
平底不粘锅
做 法:
1. 即食燕麦加2倍的开水,浸泡1分钟后沥干备用;奶酪片切小丁备用;火腿肉切长条备用; 黄瓜和西红柿洗净,切细条备用。
2.鸡蛋打散,加少许盐,加入面粉和沥干的燕麦;搅拌成稀面糊糊。
3.平底不粘锅放少许油,中火加热后倒入面糊,转动锅子并借助木铲,使面糊摊开均匀。
4.面糊基本成形后,关火,撒上奶酪丁,在饼中间铺上黄瓜条、火腿肉条、西红柿条。
5.再次开中小火,加热至奶酪微融,轻轻把蛋饼卷起来;卷好后再烙20秒左右,帮助奶酪融化,方可出锅。
6.蛋卷切去两头,中间的部分切成小段,并淋上番茄酱。
制 作 秘 诀:
因为鸡蛋的大小和燕麦泡水后的含水量不同,加入面粉和水时要依具体情况而定。
蛋卷里的配料可根据喜好调换,但一定要有奶酪片,因为奶酪融化后可以帮助黏合蛋卷,且香味浓郁。
加了燕麦的面糊摊出来的饼,黏性不好,卷起时一定要轻且慢,否则很容易弄破。
营 养 评 析:
与普通面粉制作的煎饼卷相比,加入燕麦后,增加了膳食纤维和葡聚糖成分,二者都有保护心血管的作用。此款早餐荤素搭配,食物种类合乎多样化要求。
小 叮 咛:
适合12M+的宝宝食用
土家掉渣饼
材 料:
步 骤:
1.酵母粉倒入水中,搅拌成酵母水,静置5分钟;面粉中加入糖5克,猪油或玉米油5毫升,再慢慢倒入酵母水,边倒边搅拌。
2.将拌好的面粉和成面团,盖盖儿或包入保鲜膜,发酵至2倍大(我是前一晚和好面团,直接放冰箱冷藏室慢发酵的。早上起床后,拿出来刚好使用)。
3 . 将洋葱切丁, 蒜切末,榨菜切末。
4.平底锅放少许油加热后,倒入洋葱丁,翻炒至变色;倒入蒜末、榨菜末、肉末,翻炒。
5.然后加适量生抽、老抽、糖、豆瓣酱3勺;撒少许孜然粉、花椒粉翻炒,最后淋上香油,关火备用。
6.将发酵好的面团,揉捏后分成几小团。取一小团,用擀面杖擀成薄圆饼。
7.电饼铛(或平底不粘锅)不放油,双面加热后放入饼坯(如果有烤箱,此处可用烤箱烤)。
8.把肉酱抹在饼面上,撒上白芝麻和香菜末;盖盖儿,加热至饼底酥脆金黄即可。
制 作 秘 诀:
土家掉渣饼好吃的关键是上面的肉酱, 肉馅要稍微肥一点。
小 叮 咛:
按照上诉做法口味最佳,3岁以上的孩子和全家都喜欢吃。
如果给 1~2 岁的孩子做,那就减少各类调味料的食用。