4~24个月最全辅食指导！收藏这一篇，辅食轻松吃！
宝宝多大了要吃辅食呢？菜、肉、蛋……啥时候添加比较好呢？科学的辅食的添加顺序是怎样的呢？辅食花样那么多，怎么制作营养又美味呢？
吃是第一重要的，直接决定着宝宝的身体健康，所以辅食的添加问题是宝爸妈们十分关注的。
今天这篇文章总结了4~24个月的宝宝辅食添加指导，干货满满，要收藏起来慢慢消化哦~
1. 辅食添加时间
中国居民膳食指南2016版指出，6个月内的婴儿消化器官发育尚未成熟，且母乳喂养能满足婴儿6月龄内全部液体、能量和营养素的需要。
建议婴儿满6个月，开始添加辅食。（早产儿建议纠正胎龄满6个月后添加辅食）
由于每个孩子的发育差异性，具备辅食添加的条件时即可添加，但建议辅食添加不得早于4个月。
晚于8个月再添加辅食可能会错过宝宝接受辅食的“窗口期”，造成今后喂养困难。
2. 辅食添加的具体信号
添加辅食的大致时间有了，那具体什么情况下可以添加辅食呢？宝爸妈们还要注意一些宝宝释放的“小信号”
① 宝宝对食物产生兴趣，看到大人吃东西很渴望，有些宝宝还会口水直流。
② 放到宝宝嘴巴里的东西，不会被舌头顶出来，挺舌反应消失。
③ 宝宝能很好地抓住食物，并把他们送到嘴里。
④ 宝宝能坐得比较稳了。
3. 辅食添加的原则
每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。
从一种富含铁的泥糊状食物开始，逐渐增加食物种类，逐步过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
每加入一种新的食物应适应2~3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新食物。
添加辅食后，母乳仍是1岁以内婴儿的重要营养来源。不可完全用辅食代替奶类，人工喂养的婴儿每天应保证600~800mL的奶量，以保证婴儿生长发育的需要。
4. 建议从含铁米粉开始
首次添加米粉，用温水冲调成泥糊状（用小勺舀起不会很快滴落）。第一天，只需尝试一小勺，第二天的进食量视婴儿食量及消化情况而定。
5. 7~9月龄辅食指导
可以尝试各种泥糊状食物，到9月龄逐渐过渡到带有小颗粒的食物。强化铁的米粉、稠粥、烂面等谷物类；鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类等；蔬菜泥和水果泥。
辅食添加从每天一次逐步过渡到每天两次。逐渐形成婴儿的规律进食。
6.10~12月龄辅食指导
1.宝宝萌牙了
10~12月龄的婴儿进入咀嚼期，绝大多数婴儿已经萌出第一颗乳牙，可以啃咬食物了。虽然没有萌出全部乳牙，但是婴儿的牙床可以磨碎较软的小颗粒食物。
2.辅食性状
此时，尝试颗粒状食物可促使婴儿多咀嚼，有利于牙齿的萌出。辅食应该比前期加厚、加粗，带有一定的小颗粒，并可逐渐尝试块状的食物。
3.辅食添加量
这个阶段的辅食添加，逐渐从一日2次过渡到一日3次，时间与家人大致相同。在辅食添加的过程中，婴儿会逐渐形成食用量的规律，家长通过观察婴儿的适应情况及消化情况，确定添加的量。
7.13~24月龄辅食指导
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食物多样化
13~24月龄的幼儿基本已经尝试过各种家庭日常食物，喂养要继续食物多样化，避免单一食物的重复，但仍不能以成人口味去衡量，要以清淡饮食为主。
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就餐习惯
13~24月龄的幼儿一日三餐与家人时间相同，可与家人共同进餐。
鼓励幼儿自主进食，不能边吃边玩，家长也不要追着喂，帮助幼儿养成良好的就餐习惯。