孕晚期食谱大全及做法吃这些让你轻松度过孕晚期

09-26

孕晚期怀孕食谱孕晚期食谱

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孕晚期饮食讲究少食多餐，应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。要多食低盐利尿的食物，防止孕晚期水肿。具体能吃什么，怎么做，一起看下文吧。孕晚期食谱大全及做法，吃这些让你轻松度过孕晚期！

孕晚期食谱大全及做法七鱼头豆腐汤

1、食材：

鱼头、鱼尾、豆腐、玉子菇、胡椒跟、火麻油、葱、蒜、姜、盐、料酒、醋。

2、做法：

（1）玉子菇和豆腐准备好，葱姜蒜切好备用，鱼头鱼尾准备好。

（2）锅里热油，炒香葱姜蒜。放入鱼头鱼尾煎黄。

（3）锅里加开水，一次加够。水烧开以后放入豆腐。加一些料酒、盐。然后放入玉子菇，大概炖20分钟左右。

（4）最后加一些胡椒粉、醋即可。

孕晚期食谱大全及做法八花菜炒肉丝

1、食材：

花菜、里脊丝、青红椒丝、生姜片；酱油、糖、鸡精、淀粉、色拉油、盐。

2、做法：

（1）花菜洗净，摘成小朵，过水焯至断生。

（2）里脊丝加入酱油、糖、鸡精、淀粉腌至入味。

（3）锅内放油，放入做法二的里脊丝煸炒变色后随即加入做法一的菜花和青红椒丝煸炒。

（4）加入盐调味，起锅即成。

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