孕晚期补铁食谱

对于孕妇来说，补铁非常重要，尤其在孕晚期，食补铁元素十分必要。那吃什么补铁效果最好呢？在这里，推荐一份孕晚期补铁食谱给大家。

蒸莴笋叶

莴笋，是一种营养十分丰富的绿色蔬菜，尤其对孕妇有很好的滋补效果，莴笋的食用方法有很多种，其中一种蒸莴笋叶相信很多人都没吃过，小编来为大家介绍一下，蒸莴笋叶怎么做好吃吧！

莴笋炒山药

莴笋炒山药是一道十分适合孕期妈妈的营养菜肴。山药是一种药食同源的传统中药材，本身营养价值就非常高，能够帮助孕妇缓解脾胃湿热，益气强身，并防治缺铁性贫血。莴笋炒山药更是能帮助孕妇养血美颜，让女人在怀孕期间也可以美美的。莴笋炒山药怎么做呢？不妨跟小编一起来看一看。

酱莴笋

炎热的夏天就快来了，很多孕妈妈在挺着个大肚子的时候特别容易没有胃口，下面这道酱莴笋相信可以将胃口不好的孕妇们解脱出来。酱莴笋，是一种腌制的泡菜，咸淡适中，带有淡淡的酸爽的味道，而且口感脆脆的。我们来看看酱莴笋怎么做好吃吧！

糖醋藕条

继糖醋排骨，糖醋鱼之后又出新品啦！糖醋藕条不仅营养丰富，而且酸甜的口感特别能够吸引孕期妈妈们的胃口。莲藕中富含蛋白质和淀粉，这些都是怀孕期间孕妈妈每天都要摄取的营养元素，莲藕中含有的铁和钙等微量元素，淀粉、植物蛋白、维生素也非常丰富，能够帮助妈妈补充气血，并让宝宝吸收更多的营养。

紫菜蛋汤

紫菜蛋汤是人们餐桌上常出现的一个家常菜，紫菜含有丰富的蛋白质、铁、钙、胡萝卜素等微量元素，鸡蛋更是营养丰富，不管是对孕妇还是宝宝都是一个不多的选择。紫菜蛋汤的做法也是分简单。

孕晚期缺铁怎么办？孕妇补铁食疗法

孕妇到了孕晚期，身体的铁元素流失快， 缺失的铁应该如何补充呢?为了自身和胎儿的健康，小编建议孕妇要用食补来补铁喔。

孕妇吃什么补铁？孕妇补铁食谱推荐

铁是维持生命的主要物质，也是孕妇在怀孕中必不可少的元素，特别是在孕中晚期，孕妇需要大量补贴来供应给正在发育的宝宝和胎盘。

孕妇怎么补铁？孕期补铁方法！

孕期妈妈如何补铁呢?孕期妈妈在怀孕之后需要补充充足的铁质。因为怀孕之后孕期妈妈所需的铁质会更加的多，所以孕期妈妈补充铁质要更加及时，才能满足铁质的所需。

青菜苹果奶油汁

由于多种原因,很多孕期中的准妈妈需要素食,但是怎么样的素食才能确保胎儿摄取足够的营养,保证准妈妈每日的能量呢?小编今天推荐的饮品--青菜苹果奶油汁就能满足以上全部需求啦。