孕早期饮食食谱 准妈妈们可以吃这些美食

孕早期饮食食谱 准妈妈们可以吃这些美食

简介
孕早期饮食食谱?孕早期的准妈妈有一些孕吐严重的,胃口不是很好。所以可以尝试一下平时很少做的美食,这样既能有胃口,又能补充营养。

孕早期饮食食谱:牛奶煮番茄

食材:

新鲜番茄2个,鲜牛奶200ml,鸡蛋3个,淀粉、味精、糖、适量。

做法:

1、新鲜番茄切成块。

2、把淀粉放入到牛奶中搅拌均匀。

3、鸡蛋煎成荷包蛋待用。

4、把牛奶煮沸后,将切好的番茄和煎好的荷包蛋放入一起煮。

5、加入盐、糖、味精调味。

6、煮片刻后就可以吃了。

孕早期饮食食谱:芦笋口蘑汤

食材:

芦笋100g,口蘑50g,红椒20g,葱花、香油、盐、味精适量。

做法:

1、芦笋切段,口蘑切片,红椒切菱形片。

2、锅内倒油,下葱花爆香后放芦笋和口蘑稍微翻炒下,然后加适量的水煮大概5分钟。

3、放盐、味精调味,翻炒均匀,然后放红椒,出锅前淋上香油即可。

孕早期饮食食谱:茭白炒鸡蛋

食材:

茭白250g,鸡蛋3个,葱花2g,高汤、油、盐适量。

做法:

1、茭白洗净切丝,鸡蛋打到碗中加点盐调匀。

2、锅内倒油烧热,倒入鸡蛋液炒成蛋花盛起。

3、锅内放油烧热,下葱花爆香,放入茭白翻炒均匀,然后加入高汤和盐,继续翻炒。

4、快收汁时,放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。

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