用黑糯米熬制成粥，不仅口感软糯适口，而且黑糯米营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等营养成分，可以弥补平日宝宝厌食缺乏的各种营养成分，这道粥是适合小朋友的最佳食品。

食谱原料：

黑糯米1杯，枸杞子6克，龙眼肉3克，冰糖适量。

制作方法：

1、黑糯米洗净，泡水2小时后取出备用。

2、将黑糯米、枸杞子和龙眼肉加入适量水煮成粥，加入冰糖搅拌匀即可。

适用人群：1周岁以上宝宝

健康提示：

黑糯米含钙高，有补骨健齿的作用。