学龄前宝宝一日三餐应该怎么吃

学龄前宝宝一日三餐应该怎么吃

简介
学龄前宝宝正处于成长发育的时期,因此一日三餐对学龄前宝宝是尤其重要的,那么学龄前宝宝吃饭时应该注意什么问题呢,今天亲亲宝贝小编为你支招,一定要谨记以下4点,这样你的宝宝才会健康成长哦!

最佳晚餐时间:18点左右

小编解释:晚餐的时间最好安排在晚上六点左右,但是尽量不要超过晚上九点。因为人体排尿高峰一般在进食后4至5小时,如果晚餐太晚,排尿高峰期便推到了熟睡的时间,此时高浓度的钙与尿液在尿道中滞留,易患尿道结石。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。

宝宝晚餐不要三“过”:

1、过饱:如果晚餐过饮,必然会造成胃肠负担加重,使宝宝失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。晚餐应吃八分饱,以自我感觉不饿为度。

2、过甜:晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。如果宝宝摄取糖分后立刻休息,久而久之会有发胖的危险。

3、过荤:如果晚餐比较油腻,多余的油脂摄入可引起血脂升高,多余的蛋白质摄入也会增加胃肠、肝脏和肾脏的代谢负担。

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