杨桃

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1杨桃的功效和作用

杨桃的功效和作用

杨桃外观呈五菱型,未熟时绿色或淡绿色,熟时是黄绿色至鲜黄色。杨桃皮薄如膜、纤维少、果脆汁多、甜酸可口而且营养价值极高。杨桃果肉含丰富水分、蛋白质及钾、钠、钙、镁、锌等多种矿物质元素。阳桃果实中含有大量的挥发性成分及胡萝卜素类化合物,其胡萝卜素类化合物包含有六氢番茄烃,B-胡萝卜素,B-隐黄素,玉米黄素,B-阿朴、B-胡萝卜醛,隐色素等;杨桃有很高的药用价值,尤其鲜果含糖量非常丰富,果汁中含有吡喃葡萄糖甙,维生C、B,草酸,枸椽酸,苹果酸,蔗糖,果糖,葡萄糖等,其中维生素C含量非常丰富。

1、保护肝脏、降低血脂血糖:杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖

2、消除疲劳感:杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使人体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。

3、促进消化:杨桃果汁中含有大量纤维质、草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。如胸闷欲呕、消化不良腹胀打嗝,只要多吃杨桃,症状便能逐渐减轻。

4、止咳化痰、顺气润肺、保护气管:含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。切片沾吃,可改善喉咙疼痛与声音沙哑;榨汁喝则改善口腔溃疡、口角炎。

5、治疗声音沙哑:依民间经验,杨桃有治疗声音沙哑、喉痛等功效。将杨桃剥成五棱或切片,沾少数食盐或榨出果汁加少数食盐食用,据说效果奇佳。平时生食亦有生津止渴,顺气润肺,去风热,利尿等功用。

6、利尿、止血:杨桃有利尿、止血,特别是痔疮出血时。在巴西,则把它当成利尿剂。并对于疟虫有抗生作用。

7、美容:杨桃里面含有特别多的果酸,能够抑制黑色素的沉淀,能有效的去除或淡化黑斑,并且有保湿的作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽,对改善 干性或油性肌肤组织也有显著的功效。下面介绍一种杨桃外敷的美容方法:将杨桃捣烂敷面,每次敷面10---15分钟,这样有助于消除黑斑及面色的黑色素。 另外,杨桃对减肥有奇效。

8、治疗感冒,减缓感冒症状:感冒发热、口渴便秘、小便呈金黄色、口有臭味、呼吸感到不畅顺,面红眼筋赤,甚而全身肌肉作痛,骨节酸疼,皮肤虽有汗出,但不能淋漓畅快。此乃肺胃热气,可频频食用杨桃,自然呼吸调畅,热降痛减,大小便恢复正常,不适状况亦消除了。

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2亲亲宝贝小贴士:

糖尿病人可以杨桃吗

糖尿病人可以适当吃一些杨桃,不过杨桃中含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖的,因此,食用杨桃后,需要相应减少对应的主食,来保证整体摄取的糖分平衡。同时杨桃性寒,多食易使致脾胃湿寒,便溏泄泻,有碍食欲及消化吸收,所以,不要多吃,一次吃1~2个即可。

亲亲宝贝小贴士:

糖尿病人在血糖控制不好时,绝对不能吃水果,血糖控制理想时可以适量是水果;吃水果的时间应在两餐之间;选择含糖指数小的水果,如西红柿、黄瓜、草莓、青 梅、西瓜、香瓜,樱桃火龙果橙子菠萝等,当都应适量食用,不宜过多。但石榴香蕉、大枣、红果等,糖尿病病患者都不宜食用。

糖尿病人饮食注意事项:

1、多吃高纤维食物

高纤维能减缓糖尿病人的饥饿感,能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动,有利于新陈代谢的正常进行;其三,高纤维食物可以降低餐后血糖,起到降低血脂的作用。

2、多吃低热量、高容积蔬菜

低热量、高容积的蔬菜不会对糖尿病人的病情起到恶化的作用,也能够让糖尿病人有饱足感,不至于常常感到饥饿。这些低热量、高容积的蔬菜就有西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子韭菜等等。

3、饮食宜淡

饮食口味过重,对糖尿病人的病情极为不利,过于酸的东西,会使肝气偏盛,脾气衰弱;过于咸味的东西,会使人感到劳倦困惫,心气抑郁;过于甜的东西,对糖尿 病人来说是最不应该吃的东西;过于苦的东西,就会引起消化不良,胃部肿胀;过于辣的东西,会使血管扩张,心绪紊乱。因此,饮食应该不偏不重,才能使身体便 健康,才能使糖尿病人的身体维持在正常的健康状态。

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3杨桃可以减肥吗

杨桃可以减肥吗

杨桃不但营养丰富,而且还有很好的食疗保健功效。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,是人体生命活动的重要物质,常食之,可补充机体营养,增强机体的 抗病能力。杨桃果汁充沛,能迅速补充人体的水分,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。杨桃果汁中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃 液的酸度,多食杨桃有促进食物的消化之功效。杨桃含有大量的挥发性成分可消咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。此外,杨桃还有降低血脂、胆固醇的作用,对 高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作,同时还可保护肝脏,降低血糖。

杨桃中含有多种维生素和果糖,能够起到生津解渴、利尿排毒的功效,同时杨桃中的热量非常低,所以常吃杨桃是可以达到减肥的功效的。
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,而这些营养成分都能帮助加快脂肪燃烧和促进肠胃蠕动的重要物质。同时杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常食之,可补充机体营养,增强机体的抗病能力。

亲亲宝贝小贴士:

虽然杨桃可以起到减肥消脂的作用,但单纯的依靠吃水果是无法达到减肥的目的,只用通过合理的饮食加上适当的运动才能起到事半功倍的效果。杨桃亦含有微毒物 质草酸,部份肾病病人进食杨桃后,无法将草酸排出体外,除草酸会与人体中钙离子结合产生结石,肾病病人进食少量亦有机会中毒。所以肾病病人最好不要吃杨桃。

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4孕妇可以杨桃吗

孕妇可以杨桃吗

孕期适量吃一些杨桃是非常有好处的,杨桃中含有多种果糖及维生素,能够满足孕期所需营养,同时还能够减少孕妇对于脂肪的吸收,起到瘦身美容的功效。

孕妇吃杨桃的好处:

1、消除孕期口腔炎症
杨桃当中还含有大量的挥发性成分、胡萝卜素化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等都能够帮助消除孕妇咽喉炎症和口腔溃疡。

2、促进孕期食欲

新鲜杨桃中含有苹果酸、柠檬酸、草酸以及多种维他命、微量脂肪和蛋白质等,能够有帮助消化、促进食欲,孕期食欲不佳的孕妇们不妨一试。

3、帮助孕期补水

孕期除了要保证充足的营养外,也需要及时补水,而且杨桃中的糖类、维生素C以及有机酸含量都很丰富,果汁也很充沛,所以能够帮助迅速补充孕妇体内的水分。

孕妇吃杨桃注意事项:

1、杨桃性寒,所以孕妇一次不宜多吃,凡脾胃虚寒或有腹泻的人应少食。无论食生果或饮汁,最好不要冰镇或加冰饮食。

2、杨桃含有微毒物质草酸,部份肾病病人进食杨桃后,无法将草酸排出体外,除草酸会与人体中钙离子结合产生结石,肾病病人进食少量亦有机会中毒。所以如果是有肾病的孕妇最好不要食用。

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5杨桃的做法推

月子可以吃杨桃吗

坐月子期间是可以杨桃的,杨桃中含有多种维生素和矿物质,同时杨桃中的果酸还能够有效的增进食欲,所以月子期间适当吃一些杨桃是很有好处的。

杨桃中所含的大量挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。将杨桃。切片沾盐吃,可改善喉咙疼痛与声音沙哑,如果月子妈妈有口腔溃疡,也可用新鲜杨桃榨成果汁饮用,能够有效的缓解症状。

杨桃的做法推荐:

1、蛋奶炖杨桃

准备材料:杨桃1个去硬边去核切小块,鸡蛋2只,牛奶250ml,糖随自己口味添加。

做法:

1、把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火,摊凉,放杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味。

2、滤出奶液,往奶液加入打散的鸡蛋,拌匀,过筛滤去泡沫及打不散的蛋白。

3、加入杨桃块,盖碟用大火蒸至凝固即可食用。

2、杨桃冬瓜鲈

准备材料:鲈鱼1只,杨桃2个,冬瓜1段,盐适量,芥菜油少许。

做法

1、鲈鱼去鳞刨肚,处理干净,切小块,杨桃清洗干净,挖去心子,切片,冬瓜去皮,去心,切片。

4、热锅下少许油,下鱼头稍微煎一下,倒入1.5杯的清水。

5、大火烧开,鱼汤成奶白色,下冬瓜煮开,再下杨桃和鲈鱼块,继续大火煮开,等鱼肉都熟了即可出锅。

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6宝宝可以吃杨桃吗

宝宝可以吃杨桃吗

小宝宝在开始添加辅食后就给宝宝适量添加一些杨桃了,杨桃中含有丰富的维生素和多种矿物质,酸甜的口感还能够促进宝宝食欲。

杨桃中含有、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等营养素,可以消除除咽喉炎症及口腔溃疡,宝宝如果患有口腔溃疡的话还可以将杨桃榨汁喝,能够 有效的缓解宝宝口腔溃疡的症状。同时杨桃中还含有大量的纤维素和果酸,能够促进食物消化,预防宝宝便秘或消化不良等症状。

宝宝吃杨桃注意事项:

1、宝宝如果在食用杨桃后出现腹泻、便秘、喘息、哮喘湿疹瘙痒等症状,很有可能是对杨桃过敏,这个时候要立即停止给宝宝食用杨桃。

2、宝宝在吃杨桃时一次不宜过多,杨桃中的果酸过多,如果一次吃太多可能会导致宝宝出现腹泻等症状。同时给宝宝吃的杨桃可以榨成汁或者果泥,这样宝宝更易吸收。

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